CONCEPT
ACCESIBILITATE
Pe masura ce viata profesionala si personala devine mai complexa, necesitatea dezvoltarii abilitatilor interioare de a le gestiona in mod pozitiv si constructiv, devine din ce in ce mai evidenta. In contextul unui program deja foarte incarcat, conceptul "Office yoga" permite companiilor din Bucuresti sa puna la dispozitia angajatilor lor cursuri tematice de yoga si meditatie, in cel mai accesibil mod, direct la birou, dimineata, inainte de inceperea programului sau la pranz, in pauza de masa, in sali de meeting sau orice alt spatiu interior sau exterior care poate fi cu usurinta amenajat astfel incat sa permita desfasurarea unei astfel de activitati.
Tipul de practica yoga predat este Hatha Yoga, ales cu aceeasi intentie a accesibilitatii, fiind o practica mai statica, ce ofera mai mult timp pentru observarea si intelegerea posturilor, ideala astfel pentru toate nivelurile de experienta.
COST REDUS
Indiferent de numarul de participanti, cursul are acelasi pret, asadar, cu cat spatiul disponibil este mai mare si cat mai multe persoane participa la curs, cu atat este mai mic costul investitiei per angajat pentru companie.
FLEXIBILITATE
Fiecare companie are specificul ei, atat in ceea ce priveste obiectivele strategiei de HR, disponibilitatea spatiilor, cat si tipologia si nevoile angajatilor ei. De aceea, cursurile au o structura flexibila, atat ca durata, echipament necesar, cat si ca tipologie a continutului, pe care o vom stabili de fiecare data impreuna.
DURATA SI RECURENTA
25-90 MIN
EVENIMENT
SINGULAR
CURS RECURENT
PE SCAUNE IN HAINE DE BIROU​
PE SALTEA* IN HAINE SPORT
*10 saltele incluse
din partea noastra
ECHIPAMENT SI SET-UP
STRUCTURA
TEHNICI DE RESPIRATIE​
​
MEDITATIE TEMATICA (stres, anxietate, creativitate, performanta)​
​
POSTURI YOGA PENTRU MOBILITATE​
​
POSTURI YOGA PENTRU TONIFIERE
beneficii
"
Succesul practicii yoga nu este dat de abilitatea de a executa posturile, ci de maniera pozitiva in care influenteaza calitatea vietii si a relatiilor cu cei din jur.
"
T.K.V. Desikachar
ANGAJATI
IMBUNATATIREA COMUNICARII SI A RELATIEI CU MINTEA SI CORPUL PROPRIU
DEPRINDEREA ABILITATII DE AUTO-RELAXARE PROFUNDA
DETENSIONAREA COLOANEI VERTEBRALE SI A MUSCULATURII SPATELUI
IMBUNATATIREA POSTURII, CRESTEREA MOBILITATII SI A ECHILIBRULUI
IMBUNATATIREA SISTEMULUI IMUNITAR SI A OXIGENARII ORGANELOR INTERNE
COMPANIE
IMBUNATATIREA SANATATII FIZICE SI EMOTIONALE A ANGAJATILOR
CRESTEREA SATISFACTIEI LA LOCUL DE MUNCA*
CRESTEREA ORIENTARII CATRE REZULTAT A ANGAJATILOR*
IMBUNATATIREA IMPLICARII AFECTIVE ORGANIZATIONALE*
IMBUNATATIREA COMPORTAMENTULUI ORGANIZATIONAL*
*Vezi studiul asupra impactului organizational al practicii yoga aici
INSTRUCTOR
INTRO
Fost jucator de tenis, pasionat de nutritie, filozofie, psihologie si de conceptul de sanatate pe termen lung, Mircea Nicoara a decis in 2015 sa isi urmeze pasiunea si sa treaca de la o cariera in marketing si banking la antreprenoriat in domeniul health&wellness. In prezent, este fondatorul platformei OfficeYoga.ro si AirYoga.ro, instructor yoga si consultant in nutritie.
EXPERIENTA SI CERTIFICARI
Mircea practica yoga de 5 ani, este instructor yoga certificat de Fitness Scandinavia, sub indrumarea lui Beko Kaygee, unul dintre cei mai respectati invatatori yoga la nivel international, cu peste 25 de ani de experienta si a absolvit cursul "Mindfulness for Wellbeing and Peak Performance" la Universitatea Monash din Australia.
STIL DE PREDARE
Practica yoga si meditatia sustinuta de Mircea a absorbit inevitabil influentele contrastantelor pasiuni si experiente pe care le-a trait si poate fi cel mai probabil descris ca unul cald, clar, cu un iz mereu filozofic si in acelasi timp ferm si pragmatic.

CURSURI
ALEGE UNUL DINTRE CURSURILE DEJA PREGATITE DE NOI SAU CONTACTEAZA-NE PENTRU A PREGATI IMPREUNA UN CURS COMPLET PERSONALIZAT
IDEAL PENTRU:
timp si spatiu limitat, relaxarea rapida a spatelui si gatului, aprofundarea tehnicilor de meditatie
25 min

pe scaun, in haine de birou

-
​10 minute meditatie tematica
IDEAL PENTRU:
spatii care pot fi eliberate usor, cresterea mobilitatii si a tonifierii generale a corpului, familiarizarea cu tehnicile de respiratie si meditatie

45 min

pe saltea,
in haine sport

-
15 minute posturi yoga mobilitate
​
-
5 minute meditatie tematica
IDEAL PENTRU:
spatii care pot fi eliberate usor, o practica completa corp-minte, ce aprofundeaza cresterea mobilitatii si mai ales a tonifierii abdominale si a spatelui

60 min

pe saltea, in haine sport

-
20 minute posturi yoga mobilitate
​
-
5 minute meditatie tematica
IDEAL PENTRU:
IDEAL PENTRU:
IDEAL PENTRU:
timp si spatiu limitat, relaxarea rapida a spatelui si gatului, aprofundarea tehnicilor de meditatie
spatii care pot fi eliberate usor, cresterea mobilitatii si a tonifierii generale a corpului, familiarizarea cu tehnicile de respiratie si meditatie
spatii care pot fi eliberate usor, o practica completa corp-minte, ce aprofundeaza cresterea mobilitatii si mai ales a tonifierii abdominale si a spatelui
25 min
DURATA SI RECURENTA
60 min
DURATA SI RECURENTA
-
​5 minute meditatie tematica
ECHIPAMENT SI SET-UP
pe scaun, in haine de birou
STRUCTURA
-
5 minute tehnici de respiratie
-
​10 minute meditatie tematica
-
10 minute posturi yoga mobilitate
eveniment singular sau
curs recurent
45 min
DURATA SI RECURENTA
-
5 minute tehnici de respiratie
-
15 minute posturi yoga mobilitate
-
20 minute posturi yoga tonifiere si echilibru
-
5 minute meditatie tematica
pe saltea, in haine sport
ECHIPAMENT SI SET-UP
STRUCTURA
eveniment singular sau
curs recurent
-
5 minute tehnici de respiratie
-
20 minute posturi yoga mobilitate
pe saltea, in haine sport
ECHIPAMENT SI SET-UP
STRUCTURA
-
​30 minute posturi yoga tonifiere si echilibru
eveniment singular sau
curs recurent