KPI

MINDFUL

NESS

CURSURI PERSONALIZATE DE YOGA SI MEDITATIE

DIRECT LA BIROU

 

CONCEPT

ACCESIBILITATE

Pe masura ce viata profesionala si personala devine mai complexa, necesitatea dezvoltarii abilitatilor interioare de a le gestiona in mod pozitiv si constructiv, devine din ce in ce mai evidenta. In contextul unui program deja foarte incarcat, conceptul "Office yoga" permite companiilor din Bucuresti sa puna la dispozitia angajatilor lor cursuri tematice de yoga si meditatie, in cel mai accesibil mod, direct la birou, dimineata, inainte de inceperea programului sau la pranz, in pauza de masa, in sali de meeting sau orice alt spatiu interior sau exterior care poate fi cu usurinta amenajat astfel incat sa permita desfasurarea unei astfel de activitati.

 

Tipul de practica yoga predat este Hatha Yoga,  ales cu aceeasi intentie a accesibilitatii, fiind o  practica mai statica, ce ofera mai mult timp pentru observarea si intelegerea posturilor,  ideala astfel pentru toate nivelurile de experienta.

COST REDUS

Indiferent de numarul de participanti, cursul are acelasi pret, asadar, cu cat spatiul disponibil este mai mare si cat mai multe persoane participa la curs, cu atat este mai mic costul investitiei per angajat pentru companie.

FLEXIBILITATE

Fiecare companie are specificul ei, atat in ceea ce priveste obiectivele strategiei de HR, disponibilitatea spatiilor, cat si tipologia si nevoile angajatilor ei.  De aceea, cursurile au o structura flexibila, atat ca durata, echipament necesar, cat si ca tipologie a continutului, pe care o vom stabili de fiecare data impreuna.

DURATA SI RECURENTA

25-90 MIN

 

EVENIMENT
SINGULAR

 

CURS RECURENT

PE SCAUNE IN HAINE DE BIROU​

 

PE SALTEA* IN HAINE SPORT

*10 saltele incluse

din partea noastra

ECHIPAMENT SI SET-UP

STRUCTURA

TEHNICI DE RESPIRATIE​

MEDITATIE TEMATICA (stres, anxietate, creativitate, performanta)​

POSTURI YOGA PENTRU MOBILITATE​

POSTURI YOGA PENTRU TONIFIERE 

 

beneficii

"

Succesul practicii yoga nu este dat de abilitatea de a executa posturile, ci de maniera pozitiva in care influenteaza calitatea vietii si a relatiilor cu cei din jur. 

"

T.K.V. Desikachar

ANGAJATI

IMBUNATATIREA COMUNICARII SI A RELATIEI CU MINTEA SI CORPUL PROPRIU

DEPRINDEREA ABILITATII DE AUTO-RELAXARE PROFUNDA

DETENSIONAREA COLOANEI VERTEBRALE SI A MUSCULATURII SPATELUI

IMBUNATATIREA POSTURII, CRESTEREA MOBILITATII SI A ECHILIBRULUI

IMBUNATATIREA SISTEMULUI IMUNITAR SI A OXIGENARII ORGANELOR INTERNE

COMPANIE

IMBUNATATIREA SANATATII FIZICE SI EMOTIONALE A ANGAJATILOR

CRESTEREA SATISFACTIEI LA LOCUL DE MUNCA*

CRESTEREA ORIENTARII CATRE REZULTAT A ANGAJATILOR*

IMBUNATATIREA IMPLICARII AFECTIVE ORGANIZATIONALE*

IMBUNATATIREA COMPORTAMENTULUI ORGANIZATIONAL*

*Vezi studiul asupra impactului organizational al practicii yoga aici

 

INSTRUCTOR

INTRO

Fost jucator de tenis, pasionat de nutritie, filozofie, psihologie si de conceptul de sanatate pe termen lung, Mircea Nicoara a decis in 2015 sa isi urmeze pasiunea si sa treaca de la o cariera in marketing si banking la antreprenoriat in domeniul health&wellness. In prezent, este fondatorul platformei OfficeYoga.ro si AirYoga.ro, instructor yoga si consultant in nutritie.

EXPERIENTA SI CERTIFICARI

Mircea practica yoga de 5 ani, este instructor yoga certificat de Fitness Scandinavia, sub indrumarea lui Beko Kaygee, unul dintre cei mai respectati invatatori yoga la nivel international, cu peste 25 de ani de experienta si a absolvit cursul "Mindfulness for Wellbeing and Peak Performance" la Universitatea Monash din Australia.

STIL DE PREDARE

Practica yoga si meditatia sustinuta de Mircea a absorbit inevitabil influentele contrastantelor pasiuni si experiente pe care le-a trait si poate fi cel mai probabil descris ca unul  cald, clar, cu un iz mereu filozofic si in acelasi timp ferm si pragmatic. 

CURSURI

ALEGE UNUL DINTRE CURSURILE DEJA PREGATITE DE NOI SAU CONTACTEAZA-NE PENTRU A PREGATI IMPREUNA UN CURS COMPLET PERSONALIZAT

 

IDEAL PENTRU:

timp si spatiu limitat, relaxarea rapida a spatelui si gatului, aprofundarea tehnicilor de meditatie

25 min

pe scaun, in haine de birou

  • 10 minute meditatie tematica 

IDEAL PENTRU:

spatii care pot fi eliberate usor, cresterea mobilitatii si a tonifierii generale a corpului, familiarizarea cu  tehnicile de respiratie si meditatie

45 min

pe saltea,

in haine sport

  • 15 minute posturi yoga mobilitate

  • 5 minute meditatie tematica

IDEAL PENTRU:

spatii care pot fi eliberate usor, o practica completa corp-minte, ce aprofundeaza cresterea mobilitatii si mai ales a tonifierii abdominale si a spatelui

60 min

pe saltea, in haine sport

  • 20 minute posturi yoga mobilitate

  • 5 minute meditatie tematica 

IDEAL PENTRU:

IDEAL PENTRU:

IDEAL PENTRU:

timp si spatiu limitat, relaxarea rapida a spatelui si gatului, aprofundarea tehnicilor de meditatie

spatii care pot fi eliberate usor, cresterea mobilitatii si a tonifierii generale a corpului, familiarizarea cu  tehnicile de respiratie si meditatie

spatii care pot fi eliberate usor, o practica completa corp-minte, ce aprofundeaza cresterea mobilitatii si mai ales a tonifierii abdominale si a spatelui

25 min

DURATA SI RECURENTA

60 min

DURATA SI RECURENTA

  • 5 minute meditatie tematica 

ECHIPAMENT SI SET-UP

pe scaun, in haine de birou

STRUCTURA

  • 5 minute tehnici de respiratie

  • 10 minute meditatie tematica 

  • 10 minute posturi yoga mobilitate

eveniment singular sau

curs recurent

45 min

DURATA SI RECURENTA

  • 5 minute tehnici de respiratie

  • 15 minute posturi yoga mobilitate

  • 20 minute posturi yoga tonifiere si echilibru

  • 5 minute meditatie tematica

pe saltea, in haine sport

ECHIPAMENT SI SET-UP

STRUCTURA

eveniment singular sau

curs recurent

  • 5 minute tehnici de respiratie

  • 20 minute posturi yoga mobilitate

pe saltea, in haine sport

ECHIPAMENT SI SET-UP

STRUCTURA

  • 30 minute posturi yoga tonifiere si echilibru 

eveniment singular sau

curs recurent

 

CONTACT

Intrebari?

Scrie-ne sau

da-ne un telefon:

contact@officeyoga.ro | 0757.096.474

Interesat sa colaboram?

Completeaza formularul

alaturat si hai sa

ne cunoastem!

 Copyright 2018 White Chily SRL CUI:15706013 CIF: J26/1070/2003