KPI

MINDFUL

NESS

CURSURI PERSONALIZATE DE YOGA SI MEDITATIE

DIRECT LA BIROU

CONCEPT

ACCESIBILITATE

1

Pe masură ce viaÈ›a profesională È™i personală devine mai complexă, necesitatea dezvoltării abilităților interioare de a le gestiona în mod pozitiv È™i constructiv, devine din ce în ce mai evidentă. ÃŽn contextul unui program deja foarte incărcat, conceptul "Office yoga" permite companiilor din BucureÈ™ti să pună la dispoziÈ›ia angajaÈ›ilor lor cursuri tematice de yoga È™i meditaÈ›ie, în cel mai accesibil mod, direct la birou, dimineaÈ›a, înainte de începerea programului, sau la prânz, în pauza de masă, în săli de meeting sau orice alt spaÈ›iu interior sau exterior.

 

Tipul de practică yoga predat este Hatha Yoga, ales cu aceeaÈ™i intenÈ›ie a accesibilității, fiind o practică mai statică, ce oferă mai mult timp pentru observarea È™i înÈ›elegerea posturilor,  ideală astfel pentru toate nivelurile de experiență.

COST REDUS

2

Cursul are un preÈ› fix, indiferent de numărul de participanÈ›i. Cu cât spaÈ›iul disponibil este mai mare È™i cu cât mai multe persoane participă la curs, cu atât este mai mic costul investiÈ›iei per angajat pentru companie.

FLEXIBILITATE

3

Cursurile au o structură flexibilă, atât ca durată, echipament necesar, cât È™i ca tipologie a exerciÈ›iilor practicate, structură pe care o vom stabili de fiecare dată Ã®mpreună.

 

DURATA ȘI RECURENȚA

25-90 MIN

 

EVENIMENT
SINGULAR

 

CURS RECURENT

PE SCAUNE ÎN HAINE DE BIROU​

 

​

PE SALTEA ÃŽN HAINE SPORT

ECHIPAMENT ȘI SET-UP

STRUCTURA

TEHNICI DE RESPIRAȚIE​

​

MEDITAÈšIE TEMATICÄ‚ (stres, anxietate, creativitate, performanță)​

​

POSTURI YOGA PENTRU MOBILITATE​

​

POSTURI YOGA PENTRU TONIFIERE 

 

beneficii

Succesul practicii yoga nu este dat de abilitatea de a executa posturile, ci de maniera pozitivă Ã®n care influenÈ›ează 

calitatea vietii si a relatiilor cu cei din jur. 

ANGAJAÈšI

COMPANIE

ÎMBUNĂTĂȚIREA COMUNICĂRII ȘI A RELAȚIEI CU MINTEA ȘI CORPUL PROPRIU

DEPRINDEREA ABILITĂȚII DE AUTO-RELAXARE PROFUNDĂ

DETENSIONAREA COLOANEI VERTEBRALE ȘI A MUSCULATURII SPATELUI

ÎMBUNĂTAȚIREA POSTURII, CREȘTEREA MOBILITĂȚII ȘI A ECHILIBRULUI

ÎMBUNĂTĂȚIREA SISTEMULUI IMUNITAR ȘI A OXIGENĂRII ORGANELOR INTERNE

ÎMBUNĂTĂȚIREA SĂNĂTĂȚII FIZICE ȘI EMOȚIONALE A ANGAJAȚILOR

CREȘTEREA SATISFACȚIEI LA LOCUL DE MUNCĂ*

CREȘTEREA ORIENTĂRII CĂTRE REZULTAT A ANGAJAȚILOR*

ÎMBUNĂTĂȚIREA IMPLICĂRII AFECTIVE ORGANIZAȚIONALE*

ÎMBUNĂTĂȚIREA COMPORTAMENTULUI ORGANIZAȚIONAL*

*Vezi studiul asupra impactului organizational al practicii yoga aici

 
Fost jucator de tenis, pasionat de nutritie, filozofie, psihologie si de conceptul de sanatate pe termen lung, Mircea Nicoara a decis in 2015 sa isi urmeze pasiunea si sa treaca de la o cariera in marketing si banking la antreprenoriat in domeniul health&wellness. In prezent, este fondatorul platformei OfficeYoga.ro si AirYoga.ro, instructor yoga si consultant in nutritie.

EXPERIENTA SI CERTIFICARI

Mircea practica yoga de 7 ani, este instructor yoga certificat de Fitness Scandinavia, sub indrumarea lui Beko Kaygee, unul dintre cei mai respectati invatatori yoga la nivel international, cu peste 25 de ani de experienta si a absolvit cursul "Mindfulness for Wellbeing and Peak Performance" la Universitatea Monash din Australia.

STIL DE PREDARE

INSTRUCTOR

INTRO

Practica yoga si meditatia sustinuta de Mircea a absorbit inevitabil influentele contrastantelor pasiuni si experiente pe care le-a trait si poate fi cel mai probabil descris ca unul  cald, clar, cu un iz mereu filozofic si in acelasi timp ferm si pragmatic. 

CURSURI

ALEGE UNUL DINTRE CURSURILE DEJA PREGÄ‚TITE DE NOI SAU CONTACTEAZÄ‚-NE PENTRU A PREGÄ‚TI ÃŽMPREUNÄ‚ UN CURS COMPLET PERSONALIZAT

disponibile acum si in format Live Online

 

IDEAL PENTRU:

timp si spatiu limitat, relaxarea rapida a spatelui si gatului, aprofundarea tehnicilor de meditatie

25 min

pe scaun, in haine de birou

IDEAL PENTRU:

spatii care pot fi eliberate usor, cresterea mobilitatii si a tonifierii generale a corpului, familiarizarea cu  tehnicile de respiratie si meditatie

45 min

pe saltea,

in haine sport

IDEAL PENTRU:

spatii care pot fi eliberate usor, o practica completa corp-minte, ce aprofundeaza cresterea mobilitatii si mai ales a tonifierii abdominale si a spatelui

60 min

pe saltea, in haine sport

IDEAL PENTRU:

timp si spatiu limitat, relaxarea rapida a spatelui si gatului, aprofundarea tehnicilor de meditatie

IDEAL PENTRU:

spatii care pot fi eliberate usor, cresterea mobilitatii si a tonifierii generale a corpului, familiarizarea cu  tehnicile de respiratie si meditatie

IDEAL PENTRU:

spatii care pot fi eliberate usor, o practica completa corp-minte, ce aprofundeaza cresterea mobilitatii si mai ales a tonifierii abdominale si a spatelui

25 min

DURATA SI RECURENTA

60 min

DURATA SI RECURENTA

  • ​5 minute meditatie tematica 

ECHIPAMENT SI SET-UP

pe scaun, in haine de birou

STRUCTURA

  • 5 minute tehnici de respiratie

  • ​10 minute meditatie tematica 

  • 10 minute posturi yoga mobilitate

eveniment singular sau

curs recurent

45 min

DURATA SI RECURENTA

  • 5 minute tehnici de respiratie

  • 15 minute posturi yoga mobilitate

  • 20 minute posturi yoga tonifiere si echilibru

  • 5 minute meditatie tematica

pe saltea, in haine sport

ECHIPAMENT SI SET-UP

STRUCTURA

eveniment singular sau

curs recurent

  • 5 minute tehnici de respiratie

  • 20 minute posturi yoga mobilitate

pe saltea, in haine sport

ECHIPAMENT SI SET-UP

STRUCTURA

  • ​30 minute posturi yoga tonifiere si echilibru 

eveniment singular sau

curs recurent

 

CONTACT

Intrebari?

Scrie-ne sau

da-ne un telefon:

contact@officeyoga.ro | 0757.096.474

Interesat sa colaboram?

Completeaza formularul

alaturat si hai sa

ne cunoastem!

 Copyright 2020 White Chily SRL CUI:15706013 CIF: J26/1070/2003

Â