KPI

MINDFUL

NESS

CURSURI PERSONALIZATE DE YOGA SI MEDITATIE

DIRECT LA BIROU

CONCEPT

ACCESIBILITATE

1

Pe masură ce viața profesională și personală devine mai complexă, necesitatea dezvoltării abilităților interioare de a le gestiona în mod pozitiv și constructiv, devine din ce în ce mai evidentă. În contextul unui program deja foarte incărcat, conceptul "Office yoga" permite companiilor din București să pună la dispoziția angajaților lor cursuri tematice de yoga și meditație, în cel mai accesibil mod, direct la birou, dimineața, înainte de începerea programului, sau la prânz, în pauza de masă, în săli de meeting sau orice alt spațiu interior sau exterior.

 

Tipul de practică yoga predat este Hatha Yoga, ales cu aceeași intenție a accesibilității, fiind o practică mai statică, ce oferă mai mult timp pentru observarea și înțelegerea posturilor,  ideală astfel pentru toate nivelurile de experiență.

COST REDUS

2

Cursul are un preț fix, indiferent de numărul de participanți. Cu cât spațiul disponibil este mai mare și cu cât mai multe persoane participă la curs, cu atât este mai mic costul investiției per angajat pentru companie.

FLEXIBILITATE

3

Cursurile au o structură flexibilă, atât ca durată, echipament necesar, cât și ca tipologie a exercițiilor practicate, structură pe care o vom stabili de fiecare dată împreună.

 

DURATA ȘI RECURENȚA

25-90 MIN

 

EVENIMENT
SINGULAR

 

CURS RECURENT

PE SCAUNE ÎN HAINE DE BIROU​

 

PE SALTEA ÎN HAINE SPORT

ECHIPAMENT ȘI SET-UP

STRUCTURA

TEHNICI DE RESPIRAȚIE​

MEDITAȚIE TEMATICĂ (stres, anxietate, creativitate, performanță)​

POSTURI YOGA PENTRU MOBILITATE​

POSTURI YOGA PENTRU TONIFIERE 

 

beneficii

Succesul practicii yoga nu este dat de abilitatea de a executa posturile, ci de maniera pozitivă în care influențează 

calitatea vietii si a relatiilor cu cei din jur. 

ANGAJAȚI

COMPANIE

ÎMBUNĂTĂȚIREA COMUNICĂRII ȘI A RELAȚIEI CU MINTEA ȘI CORPUL PROPRIU

DEPRINDEREA ABILITĂȚII DE AUTO-RELAXARE PROFUNDĂ

DETENSIONAREA COLOANEI VERTEBRALE ȘI A MUSCULATURII SPATELUI

ÎMBUNĂTAȚIREA POSTURII, CREȘTEREA MOBILITĂȚII ȘI A ECHILIBRULUI

ÎMBUNĂTĂȚIREA SISTEMULUI IMUNITAR ȘI A OXIGENĂRII ORGANELOR INTERNE

ÎMBUNĂTĂȚIREA SĂNĂTĂȚII FIZICE ȘI EMOȚIONALE A ANGAJAȚILOR

CREȘTEREA SATISFACȚIEI LA LOCUL DE MUNCĂ*

CREȘTEREA ORIENTĂRII CĂTRE REZULTAT A ANGAJAȚILOR*

ÎMBUNĂTĂȚIREA IMPLICĂRII AFECTIVE ORGANIZAȚIONALE*

ÎMBUNĂTĂȚIREA COMPORTAMENTULUI ORGANIZAȚIONAL*

*Vezi studiul asupra impactului organizational al practicii yoga aici

 
Fost jucator de tenis, pasionat de nutritie, filozofie, psihologie si de conceptul de sanatate pe termen lung, Mircea Nicoara a decis in 2015 sa isi urmeze pasiunea si sa treaca de la o cariera in marketing si banking la antreprenoriat in domeniul health&wellness. In prezent, este fondatorul platformei OfficeYoga.ro si AirYoga.ro, instructor yoga si consultant in nutritie.

EXPERIENTA SI CERTIFICARI

Mircea practica yoga de 6 ani, este instructor yoga certificat de Fitness Scandinavia, sub indrumarea lui Beko Kaygee, unul dintre cei mai respectati invatatori yoga la nivel international, cu peste 25 de ani de experienta si a absolvit cursul "Mindfulness for Wellbeing and Peak Performance" la Universitatea Monash din Australia.

STIL DE PREDARE

Practica yoga si meditatia sustinuta de Mircea a absorbit inevitabil influentele contrastantelor pasiuni si experiente pe care le-a trait si poate fi cel mai probabil descris ca unul  cald, clar, cu un iz mereu filozofic si in acelasi timp ferm si pragmatic. 

INSTRUCTOR

INTRO

CURSURI

ALEGE UNUL DINTRE CURSURILE DEJA PREGĂTITE DE NOI SAU CONTACTEAZĂ-NE PENTRU A PREGĂTI ÎMPREUNĂ UN CURS COMPLET PERSONALIZAT

 

IDEAL PENTRU:

timp si spatiu limitat, relaxarea rapida a spatelui si gatului, aprofundarea tehnicilor de meditatie

25 min

pe scaun, in haine de birou

IDEAL PENTRU:

spatii care pot fi eliberate usor, cresterea mobilitatii si a tonifierii generale a corpului, familiarizarea cu  tehnicile de respiratie si meditatie

45 min

pe saltea,

in haine sport

IDEAL PENTRU:

spatii care pot fi eliberate usor, o practica completa corp-minte, ce aprofundeaza cresterea mobilitatii si mai ales a tonifierii abdominale si a spatelui

60 min

pe saltea, in haine sport

IDEAL PENTRU:

IDEAL PENTRU:

IDEAL PENTRU:

timp si spatiu limitat, relaxarea rapida a spatelui si gatului, aprofundarea tehnicilor de meditatie

spatii care pot fi eliberate usor, cresterea mobilitatii si a tonifierii generale a corpului, familiarizarea cu  tehnicile de respiratie si meditatie

spatii care pot fi eliberate usor, o practica completa corp-minte, ce aprofundeaza cresterea mobilitatii si mai ales a tonifierii abdominale si a spatelui

25 min

DURATA SI RECURENTA

60 min

DURATA SI RECURENTA

  • 5 minute meditatie tematica 

ECHIPAMENT SI SET-UP

pe scaun, in haine de birou

STRUCTURA

  • 5 minute tehnici de respiratie

  • 10 minute meditatie tematica 

  • 10 minute posturi yoga mobilitate

eveniment singular sau

curs recurent

45 min

DURATA SI RECURENTA

  • 5 minute tehnici de respiratie

  • 15 minute posturi yoga mobilitate

  • 20 minute posturi yoga tonifiere si echilibru

  • 5 minute meditatie tematica

pe saltea, in haine sport

ECHIPAMENT SI SET-UP

STRUCTURA

eveniment singular sau

curs recurent

  • 5 minute tehnici de respiratie

  • 20 minute posturi yoga mobilitate

pe saltea, in haine sport

ECHIPAMENT SI SET-UP

STRUCTURA

  • 30 minute posturi yoga tonifiere si echilibru 

eveniment singular sau

curs recurent

 

CONTACT

Intrebari?

Scrie-ne sau

da-ne un telefon:

contact@officeyoga.ro | 0757.096.474

Interesat sa colaboram?

Completeaza formularul

alaturat si hai sa

ne cunoastem!

 Copyright 2020 White Chily SRL CUI:15706013 CIF: J26/1070/2003