CONCEPT
ACCESIBILITATE
1
Pe masură ce viața profesională și personală devine mai complexă, necesitatea dezvoltării abilităților interioare de a le gestiona în mod pozitiv și constructiv, devine din ce în ce mai evidentă. În contextul unui program deja foarte incărcat, conceptul "Office yoga" permite companiilor din București să pună la dispoziția angajaților lor cursuri tematice de yoga și meditație, în cel mai accesibil mod, direct la birou, dimineața, înainte de începerea programului, sau la prânz, în pauza de masă, în săli de meeting sau orice alt spațiu interior sau exterior.
Tipul de practică yoga predat este Hatha Yoga, ales cu aceeași intenție a accesibilității, fiind o practică mai statică, ce oferă mai mult timp pentru observarea și înțelegerea posturilor, ideală astfel pentru toate nivelurile de experiență.
COST REDUS
2
Cursul are un preț fix, indiferent de numărul de participanți. Cu cât spațiul disponibil este mai mare și cu cât mai multe persoane participă la curs, cu atât este mai mic costul investiției per angajat pentru companie.
FLEXIBILITATE
3
Cursurile au o structură flexibilă, atât ca durată, echipament necesar, cât și ca tipologie a exercițiilor practicate, structură pe care o vom stabili de fiecare dată împreună.
DURATA ȘI RECURENȚA
25-90 MIN
EVENIMENT
SINGULAR
CURS RECURENT
PE SCAUNE ÎN HAINE DE BIROU​
​
PE SALTEA ÃŽN HAINE SPORT
ECHIPAMENT ȘI SET-UP
STRUCTURA
TEHNICI DE RESPIRAȚIE​
​
MEDITAȚIE TEMATICĂ (stres, anxietate, creativitate, performanță)​
​
POSTURI YOGA PENTRU MOBILITATE​
​
POSTURI YOGA PENTRU TONIFIERE
beneficii
Succesul practicii yoga nu este dat de abilitatea de a executa posturile, ci de maniera pozitivă în care influențează
calitatea vietii si a relatiilor cu cei din jur.
ANGAJAÈšI
COMPANIE
ÎMBUNĂTĂȚIREA COMUNICĂRII ȘI A RELAȚIEI CU MINTEA ȘI CORPUL PROPRIU
DEPRINDEREA ABILITĂȚII DE AUTO-RELAXARE PROFUNDĂ
DETENSIONAREA COLOANEI VERTEBRALE ȘI A MUSCULATURII SPATELUI
ÎMBUNĂTAȚIREA POSTURII, CREȘTEREA MOBILITĂȚII ȘI A ECHILIBRULUI
ÎMBUNĂTĂȚIREA SISTEMULUI IMUNITAR ȘI A OXIGENĂRII ORGANELOR INTERNE
ÎMBUNĂTĂȚIREA SĂNĂTĂȚII FIZICE ȘI EMOȚIONALE A ANGAJAȚILOR
CREȘTEREA SATISFACȚIEI LA LOCUL DE MUNCĂ*
CREȘTEREA ORIENTĂRII CĂTRE REZULTAT A ANGAJAȚILOR*
ÎMBUNĂTĂȚIREA IMPLICĂRII AFECTIVE ORGANIZAȚIONALE*
ÎMBUNĂTĂȚIREA COMPORTAMENTULUI ORGANIZAȚIONAL*
*Vezi studiul asupra impactului organizational al practicii yoga aici
Fost jucator de tenis, pasionat de nutritie, filozofie, psihologie si de conceptul de sanatate pe termen lung, Mircea Nicoara a decis in 2015 sa isi urmeze pasiunea si sa treaca de la o cariera in marketing si banking la antreprenoriat in domeniul health&wellness. In prezent, este fondatorul platformei OfficeYoga.ro si AirYoga.ro, instructor yoga si consultant in nutritie.
EXPERIENTA SI CERTIFICARI
Mircea practica yoga de 7 ani, este instructor yoga certificat de Fitness Scandinavia, sub indrumarea lui Beko Kaygee, unul dintre cei mai respectati invatatori yoga la nivel international, cu peste 25 de ani de experienta si a absolvit cursul "Mindfulness for Wellbeing and Peak Performance" la Universitatea Monash din Australia.
STIL DE PREDARE

INSTRUCTOR
INTRO
Practica yoga si meditatia sustinuta de Mircea a absorbit inevitabil influentele contrastantelor pasiuni si experiente pe care le-a trait si poate fi cel mai probabil descris ca unul cald, clar, cu un iz mereu filozofic si in acelasi timp ferm si pragmatic.
CURSURI
ALEGE UNUL DINTRE CURSURILE DEJA PREGĂTITE DE NOI SAU CONTACTEAZĂ-NE PENTRU A PREGĂTI ÎMPREUNĂ UN CURS COMPLET PERSONALIZAT
disponibile acum si in format Live Online
IDEAL PENTRU:
timp si spatiu limitat, relaxarea rapida a spatelui si gatului, aprofundarea tehnicilor de meditatie
25 min

pe scaun, in haine de birou

IDEAL PENTRU:
spatii care pot fi eliberate usor, cresterea mobilitatii si a tonifierii generale a corpului, familiarizarea cu tehnicile de respiratie si meditatie

45 min

pe saltea,
in haine sport

IDEAL PENTRU:
spatii care pot fi eliberate usor, o practica completa corp-minte, ce aprofundeaza cresterea mobilitatii si mai ales a tonifierii abdominale si a spatelui

60 min

pe saltea, in haine sport

IDEAL PENTRU:
timp si spatiu limitat, relaxarea rapida a spatelui si gatului, aprofundarea tehnicilor de meditatie
IDEAL PENTRU:
spatii care pot fi eliberate usor, cresterea mobilitatii si a tonifierii generale a corpului, familiarizarea cu tehnicile de respiratie si meditatie
IDEAL PENTRU:
spatii care pot fi eliberate usor, o practica completa corp-minte, ce aprofundeaza cresterea mobilitatii si mai ales a tonifierii abdominale si a spatelui
25 min
DURATA SI RECURENTA
60 min
DURATA SI RECURENTA
-
​5 minute meditatie tematica
ECHIPAMENT SI SET-UP
pe scaun, in haine de birou
STRUCTURA
-
5 minute tehnici de respiratie
-
​10 minute meditatie tematica
-
10 minute posturi yoga mobilitate
eveniment singular sau
curs recurent
45 min
DURATA SI RECURENTA
-
5 minute tehnici de respiratie
-
15 minute posturi yoga mobilitate
-
20 minute posturi yoga tonifiere si echilibru
-
5 minute meditatie tematica
pe saltea, in haine sport
ECHIPAMENT SI SET-UP
STRUCTURA
eveniment singular sau
curs recurent
-
5 minute tehnici de respiratie
-
20 minute posturi yoga mobilitate
pe saltea, in haine sport
ECHIPAMENT SI SET-UP
STRUCTURA
-
​30 minute posturi yoga tonifiere si echilibru
eveniment singular sau
curs recurent